Dobrodružství pohybu a dechu

Cesta důvěry

Víkendový prožitkový seminář zaměřený na uvolnění napětí, energetickou očistu, otevření srdce. 

Jóga jako fascinující dobrodružství pohybu a dechu, meditace v pohybu, pulsující bytí, vášeň k životu. Kombinací dynamických technik, ásanové praxe, pránajámy, relaxace i meditace otevíráme vnitřní prostor na mnoha úrovních - fyzické, mentální, emocionální i spirituální. Získáváme fyzickou a psychickou odolnost, prohlubujeme jemné vnímání i soustředění, učíme se klidu a pokoře. Směřujeme k důvěře, svobodě a nezávislosti, ale také větší míře empatie k ostatním bytostem, planetě i vesmíru.

 

Seminář se skládá ze čtyř bloků (dva dopolední a dva odpolední), je možné abslolvovat i odděleně.


KDE: studio Hridaya Yoga v Praze, Jungmannova 9, Praha 1 (pro mimopražské nabízím nocleh ve studiu)
KDY: 10. - 11.11.2018 (sobota 9.00 - neděle 16.00)
CENA celého víkendu: 2.000 Kč
1 den: 1.100 Kč
1 blok (dopolední nebo odpolední): 600 Kč

REGISTRACE ZDE


Program:
sobota dopoledne 9.00 - 12.00:
dynamické uvolnění, rozproudění dechu a energie
pozdravy slunci jako meditace v pohybu
základní sestava hatha jógy, závěrečná relaxace

sobota odpoledne 14.00 - 16.30:
otevření hrudníku a ramen, zkruty páteře
dynamická relaxace
pránajáma a meditace

Neděle dopoledne 9.00 - 12.00:
dynamické uvolnění, rozproudění dechu a energie
pozdravy slunci jako meditace v pohybu
Základní sestava hatha jógy
relaxace

neděle odpoledne 13.30 - 16.00:
otevření kyčlí, zkruty páteře
dynamická relaxace
pránajáma a meditace

 



Praktická jóga a pránajáma

 

90 minut je málo, nabízím pořádnou porci jógy :-)


Tento dopolední seminář je určen všem, kdo chtějí postupně prohlubovat svou praxi a pronikat dál i do tajů pránajámy, meditace. V prodlouženém čase nabízím další rozměry, které se do běžné lekce nevejdou: úvodní rozmasírování chodidel, probuzení těla a rozproudění energie v dynamickém protažení, pozdravy slunci coby plynoucí meditace vděku za život, vyvážená sestava ásan, závěrečná relaxace. Po přestávce pránajáma a meditace zaměřená především na prožitek dechu jako životní síly, pravdy, čistého bytí. 

KDY: vždy v sobotu od 9 do 13 hodin
termíny naleznete v on-line rozvrhu
KDE: Hridaya Yoga
Jungmannova 9 (budova Husova domu, 2.patro), 110 00 Praha 1
CENA: 500 Kč / osoba (maximální počet účastníků je 8)
Pro majitele permanentky 400 Kč /osoba (2 běžné lekce z permanentky)

 

kolibrik orez