Jemné protažení (pondělí večer)

Lekce se skládá z úvodní pránajámy, pozdravu slunci, vyvážené sestavy ásan a závěrečné relaxace. Je vždy přizpůsobena kondici a pokročilosti účastníků a vedena v jemném  a pozorném stylu se zaměřením na správné nastavení a provedení pozic v souladu s dechem. Každý student tak v rámci svých možností směřuje k posílení vnitřního stabilizační systému a procítění jógy jako meditace v pohybu.